きょうの料理ビギナーズレシピ
さけ、ベーコン、きのこのホイル焼き
パサつきやすいさけの切り身を野菜の水分でしっとり蒸し焼きに。ベーコンをのせてコクをプラスするのがポイントです。
写真: 原 ヒデトシ
エネルギー
/270 kcal
*1人分
調理時間
/15分
材料
(2人分)
- ・生ざけ (切り身) 2切れ(160g)
- ・生しいたけ 2枚
- ・ベーコン 2枚(30g)
- ・グリーンアスパラガス 4本
- ・マヨネーズ 大さじ2
- ・柚子(ゆず)こしょう 小さじ1
- ・塩 少々
- ・こしょう 少々
- ・サラダ油
つくり方
下ごしらえをする
1
さけは両面に塩・こしょうをふり、下味をつける。しいたけは軸を除いて3~4等分に切る。アスパラガスは根元を切り落とし、4~5cm長さの斜め切りにする。ベーコンは1cm幅に切る。
材料をアルミ箔で包む
2
約25×40cmのアルミ箔を縦長に置き、下半分にサラダ油少々を塗り広げる。アルミ箔のサラダ油を塗ったところにアスパラガスとしいたけを半量ずつ広げ、その上に皮を下にしたさけ1切れ、ベーコンの半量を順にのせる。
! ポイント
ホイル焼きは材料を重ねる順番が大事。野菜を広げた上にさけをのせ、その上にベーコンをのせる。
3
アルミ箔を向こう側から手前に半分に折り、端をしっかりと折る。空気が入らないように、さらにもう一度折る。同様にもう一つつくる。
焼く
4
魚焼きグリルの網にのせ、両面焼きで強火で8~10分間焼く(片面焼きの場合は、強火で15~20分間焼く)。取り出して器に盛り、口を開く。マヨネーズと柚子こしょうを混ぜ合わせて添える。
全体備考
◆ホイル焼きのコツ◆
ホイル焼きは、素材選びが肝心。火が通りやすいもの、生で食べられるもの、水が出にくいものを基準に選ぶ。例えば、ピーマンやさやいんげん、グリーンアスパラガス、エリンギなどがおすすめ。細切りや薄切りにして上に肉や魚をのせると、野菜の水分で肉や魚がしっとりし、野菜にも素材のうまみがしみて一石二鳥。にんじんやごぼうといった根菜類は火が通りにくいので、ホイル焼きには向かない。
きょうの料理ビギナーズレシピ
2018/08/09
夏のスピード昼ごはん&夕ごはん
このレシピをつくった人
藤野 嘉子さん
3人の子育て経験に基づいた、家庭でつくりやすく、素材の持ち味を生かした家庭料理を数多く紹介している。ジャンルを問わず、つくりやすいレシピに定評がある。
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