シーフードトマトシチュー

・あさり 12コ

・えび （殻付き/無頭） 8匹

・いか 1/2ぱい

・じゃがいも 2コ

・にんじん 1/2本

・小たまねぎ 10コ

＊またはたまねぎ1コをくし形切りにしてもよい。

・白ワイン カップ1

・ブロッコリー 1/4～1/3コ

・カリフラワー 1/4～1/3コ

・トマト 1コ

・トマトピュレ カップ1/2

・カレールー カップ1

＊シーフードカレーのカレールー参照。

・サフラン 少々

＊あれば。

・かにの身 100g

・アイヨリ 適量

・塩