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いつもとはひと味違う♪「きゅうりとカリカリ豚のごまサラダ」レシピ【工程写真付】

調理手順に写真を付けたレシピを「きょうの料理ビギナーズ」から厳選してお届けします。

今回ご紹介するのは「きゅうりとカリカリ豚のごまサラダ」。
きゅうりは薄く切ってたっぷりと。カリカリに焼いた豚バラ肉のコクとうまみに、ごまの風味をプラス。
甘酸っぱいしょうゆ味で、ご飯がすすむおかずサラダです。

写真:野口 健志

きゅうりとカリカリ豚のごまサラダ

講師:夏梅美智子

材料

(2人分)

・きゅうり … 2本(200g)
・豚バラ肉 (薄切り) … 150g
・たまねぎ … 1/4コ(50g)

【A】
 ・酢 … 大さじ1
 ・しょうゆ … 小さじ2
 ・砂糖 … 小さじ1/2
 ・塩 … 少々

・すりごま (白) … 大さじ1
・塩

つくり方

  1. 下ごしらえをする

    きゅうりは斜め薄切りにし、たまねぎは縦に薄切りにする。塩水(水カップ3/4に塩小さじ1)にきゅうりとたまねぎを入れ、約10分間つける。手でもみ、水けをしっかり絞る。

  2. 豚肉を焼く

    豚肉は6cm長さに切る。フライパンに油をひかずに並べ入れ、弱めの中火にかける。両面を焼き色がつくまで焼き、ペーパータオルで溶け出た脂を拭く。別のペーパータオルに取り出す。

    豚肉から溶け出た脂をしっかり吸い取ると、カリカリになる。

  3. 仕上げる

    ボウルに【A】を混ぜ合わせ、12を順に加え、サックリと混ぜる。器に盛り、すりごまをふる。

全体備考

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エネルギー:300kcal(1人分)
調理時間:10分(野菜を塩水につける時間は除く)

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