今回ご紹介するのは、「じゃがいもと鶏のトマトクリーム煮」。
ホクホクッとしたじゃがいもに、鶏肉のうまみとクリームのやさしいコクがしみ込みます。
トマトの酸味で軽やかさもプラス。フライパンで手軽につくれ、心がホッとするおいしさです。
じゃがいもと鶏のトマトクリーム煮
材料
(2人分)
・じゃがいも … (小)3コ(360g)
・鶏もも肉 … 1枚(250g)
・トマト … 1コ(150g)
・パセリ(みじん切り) … 適量
【A】
・ローリエ … 1枚
・顆粒(かりゅう)チキンスープの素(もと) (洋風) … 小さじ1
・塩 … 小さじ1/2
・こしょう … 少々
・生クリーム … カップ1/2
・塩 … 少々
・こしょう … 少々
・バター … 10g
つくり方
-
下ごしらえをする
じゃがいもは半分に切り、サッと洗って水けを拭く。トマトは縦半分に切ってヘタを除き、1cm角に切る。鶏肉は3cm角に切り、塩・こしょう各少々をふる。パセリはペーパータオルに包んで水けを絞る。
-
炒める
フライパンにバター10gを入れて弱めの中火にかけ、溶けたら鶏肉を皮を下にして加えて炒める。表面が白くなってきたら、じゃがいもを加えて大きく1~2回混ぜる。
-
煮る
水カップ2、【A】を加えて煮立て、落としぶたをし、さらにふたをして(写真上)、約10分間煮る。じゃがいもを返し、再び落としぶたとふたをして約5分間煮る。生クリームを加え、再び煮立ったらトマトを加え(写真下)、約1分間煮る。器に盛り、パセリをふる。
落としぶたで煮汁を全体に行き渡らせ、さらにふたをして水分が蒸発するのを防ぐ。
全体備考
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エネルギー:540kcal(1人分)
調理時間:25分
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