きょうの料理レシピ
にらとみょうがのおろし酢あえ
スタミナ野菜の代表格であるにらが主役の副菜です。にらのくせを大根おろしとすだちが、抑えあと口さっぱり。
写真: 今清水 隆宏
エネルギー
/30 kcal
*1人分
調理時間
/10分
材料
(2人分)
- ・にら 1ワ(110g)
- ・みょうが 2コ
- ・大根おろし 80g
- 【A】
- ・うす口しょうゆ 大さじ1
- ・米酢 大さじ1
- ・すだち (半分に切る。) 1コ
- ・塩
つくり方
1
にらは3cm長さに切る。鍋に湯を沸かして塩少々を入れ、にらを入れる。再び沸騰してから30秒間ほどゆで、手早く氷水にとって冷やし、水けを絞る。みょうがは縦半分に切ってから斜め薄切りにする。
2
1をボウルに合わせ、大根おろしの水分を軽くきって加え、あえる。
3
【A】、すだちの果汁を搾って加え、あえる。
きょうの料理レシピ
2012/07/02
ささっとさっぱり元気おかず
このレシピをつくった人
斉藤 辰夫さん
大阪あべの辻調理師専門学校を卒業後、同校で教職員として日本料理の教授となる。パリ、スイス、ワシントンでも料理に携わる仕事をした国際派の料理家。
その後、エコール辻東京で専任教授を務める。
枠にはまらないユニークで新鮮な発想とわかりやすい指導に、幅広い層のファンがたくさん。現在は東京・国立で料理教室『斉藤辰夫料理スタジオ』を開いているほか、テレビや雑誌、講演などで忙しい毎日を送っている。著書に『煮もの』・『焼きもの』『全プロセスつき!基本の和食!』(ともに主婦と生活社)、『おいしい和食の大事典200』『和英つき 和食の辞典』(ともに成美堂出版)、『斉藤辰夫のいちばんかんたんな和食』(NHK出版)など多数。
現在、『NHK WORLD 』 “DINING WITH THE CHEF“に出演中。
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