(1人分)

1.ひじき入りミニハンバーグを弁当箱に詰める。

2.じゃこの卵焼きを弁当箱に詰める。

3.青菜のツナ風味あえを弁当箱に詰める。

4.ミニトマトのはちみつ漬けを弁当箱に詰める。

5.ご飯を弁当箱に詰め、梅干しをのせ、すりごま（白）をふる。

【彩りよければ栄養バランスよし】
おかずは赤・黄・緑・茶色のものを詰めれば、自然に栄養バランスがとれ、食欲もアップ。

【詰め方の基本を押さえる】
ご飯やおかずは冷まし、汁けはよくきる。汁けが出るものはカップに入れ、大きなおかずから細かいおかずの順に詰めるのが鉄則。