ほうれんそうのレンジおひたしの印刷｜料理家レシピ満載【みんなのきょうの料理】NHK「きょうの料理」で放送のおいしい料理レシピをおとどけ！

ほうれんそうのレンジおひたし

エネルギー／25 kcal

＊1人分

調理時間／5分

講師：小林まさみ

・ほうれんそう 4株

・削り節（細かく削った小袋のもの）大さじ2

・しょうゆ小さじ1

1.ほうれんそうは根元を切り落とし、4cm長さに切って水で洗う。水けがついたまま耐熱皿にのせてふんわりとラップをかけ、電子レンジ（600W）に約1分30秒間かける。

2.1を冷水にとって冷まし、水けを絞ってボウルに入れる。削り節（細かく削った小袋のもの）、しょうゆを加えてあえる。