レンチンバターかぼちゃ
エネルギー／90 kcal
＊1人分
-
調理時間／3分
講師：夏梅 美智子
材料
(1人分)
・かぼちゃ （冷凍）
2切れ（70g）
・バター
・塩
つくり方
かぼちゃを電子レンジにかける
1.かぼちゃは凍ったまま耐熱皿に入れ、ふんわりとラップをして、電子レンジ（600Ｗ）に約1分30秒間かける。
仕上げる
2.ラップを外し、温かいうちにバター5gをのせる。フォークなどで一口大に切り分けて混ぜ、塩少々をふる。
<★ポイント>フォークでザックリと切り分け、混ぜて余熱で溶けたバターをからめる。
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