梅と黒ごまの混ぜご飯
エネルギー／340 kcal
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調理時間／5分
講師：瀬尾 幸子
材料
(2人分)
・ご飯 （温かいもの）
茶碗2杯分
・梅干し
2コ
・いりごま （黒）
大さじ3
・青じその葉
4枚
つくり方
1.青じその葉は縦半分に切って重ね、5mm幅に横に切る。梅干しは種を取り除いて粗く刻む。
2.ボウルにご飯を入れて1、ごまを加えて混ぜ、器に盛る。
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