アボカド、トマト、まぐろのサラダ
エネルギー／150 kcal
＊1人分
-
調理時間／10分
講師：大原 千鶴
材料
(2人分)
・トマト
1コ（170g）
・アボカド
1/2コ
・まぐろ （さく）
100g
【A】
・しょうゆ
大さじ1
・練りわさび
少々
・焼きのり （全形）
1/2枚
・貝割れ菜 （根元を落として3～4cm長さに切る）
少々
つくり方
1.トマトはヘタを除いて一口大に切る。アボカドは種を除いて皮をむき、一口大に切る。まぐろは2cm角に切る。
2.ボウルに【A】を入れ、よく混ぜてわさびを溶かす。1を入れ、のりを手でちぎって加えて全体を混ぜ合わせる。器に盛り、貝割れ菜を添える。
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