ツナトマト
エネルギー／130 kcal
＊1人分
塩分／1.5 g
＊1人分
調理時間／3分
講師：奥田 和美
材料
(2人分)
・トマト
2コ（300g）
【A】
・ツナ （缶詰/水煮/缶汁をきる）
1缶（70g）
・ごま油
大さじ1
・おろしにんにく （市販/チューブタイプ）
小さじ1/4
・顆粒（かりゅう）チキンスープの素（もと） （中華風）
大さじ1/2
・黒こしょう （粗びき）
つくり方
1.トマトは縦6等分のくし形に切る。
2.ボウルに【A】を混ぜ、トマトを加えてあえる。器に盛り、黒こしょう1つまみをふる。
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