しば漬けとじゃこの混ぜご飯
エネルギー／300 kcal
＊1人分
-
調理時間／3分
講師：藤野 嘉子
材料
(1人分)
・ご飯 （温かいもの）
150g
・しば漬け
15g
・ちりめんじゃこ
10g
＊よく乾燥した堅めのしらす干し。
・白ごま
小さじ1
・焼きのり （全形）
1/4枚
つくり方
切る
1.しば漬けは汁けをきり、粗みじん切りにする。
混ぜる
2.ボウルにご飯を入れ、しば漬け、ちりめんじゃこ、白ごまを加え、のりを手で小さくちぎりながら加え、サックリと混ぜる。
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