シーフードミックス焼きの印刷｜料理家レシピ満載【みんなのきょうの料理】NHK「きょうの料理」で放送のおいしい料理レシピをおとどけ！

シーフードミックス焼き

エネルギー／25 kcal

＊1コ分

調理時間／10分

講師：脇雅世

(10コ分)

・シーフードミックス（冷凍／市販） 1袋（170g）

【A】

・小麦粉大さじ1+1/2

・卵 1コ

・細ねぎ（小口切り） 4～5本文

＊【生野菜とソース2種】で使うセロリの葉を刻んでもよい。

・塩少々

・こしょう少々

1.シーフードミックスは解凍する。出てきた水分を取り除いてボウルに入れ、【A】を加えて混ぜ合わせる。

2.ホットプレートを180℃に温め、1を10等分にして、スプーンで1コずつ落とし入れる。

3.ふたをして1分30秒間焼き、裏返してそのまま1分間ほど焼く。
<★ポイント>一度に焼いて、食べるときに温めるとよい。