ツナ入りぶっかけそうめんの印刷｜料理家レシピ満載【みんなのきょうの料理】NHK「きょうの料理」で放送のおいしい料理レシピをおとどけ！

ツナ入りぶっかけそうめん

エネルギー／560 kcal

＊1人分

調理時間／10分

講師：斉藤辰夫

・そうめん 4ワ（200g）

・ツナ（缶詰（小）/油漬け） 1缶（80g）

・オクラ 8本

・コーン（缶詰/ホール） 1缶（65g）

・めんつゆ（市販/ストレート）カップ3/4

・ポテトチップス（市販）適量

・塩

1.オクラはガクの部分を取り、表面を軽く塩でもんで熱湯でゆでる。冷水にとって水けをきり、長さを4等分に切る。

2.ツナは缶汁ごとボウルに入れ、めんつゆを加えてよく混ぜる。

3.鍋に熱湯を沸かし、そうめんを袋の表示どおりにゆでる。ざるに上げ、水にさらして冷まし、もみ洗いして水けを絞る。

4.3を2に加えてよく混ぜ、1のオクラ、汁けをきったコーンを加えて混ぜる。

5.器に盛り、粗く砕いたポテトチップスを添える。