ツナ の レシピ一覧322品

塩ざけ、ツナ缶、豆腐、納豆など家にある材料でディップをつくります。野菜や蒸し鶏との組み合わせを楽しんで。

アツアツに熱した油を仕上げにジュッ！卓上であえて、新鮮な水菜をそのまま召し上がれ。

具にひと手間をプラスして、豪華！大根のシャキッとした口当たりもおいしいです。

缶詰というと、高カロリーのものを使いがち。でも水煮のものを使えば、低カロリーで経済的な弁当ができます。

トロ～リ、アツアツのチーズ。具は冷蔵庫にあるものを活用しましょう。

めんつゆをかけるだけ！　色鮮やかな簡単具だくさんパスタ。

人気のツナマヨも、豆腐を加えると一層なめらか。

レモン汁で酸味をプラス。ストック素材でパパッとつくれる一品です。

おからにツナを混ぜてコクとうまみをプラスしたヘルシーなふりかけです。

「皮だけ」と侮るなかれ。さつまいもの味も、ホクッとした食感もちゃんと生きています。

いろいろな具を準備して、好きなものをはさむスタイルは、ホームパーティーにもぴったり合います。

辛みごまだれのコクでパンチのあるドレッシングが強い風味の野菜によく合います。

生地に豆腐を練り込んである、一風変わったチヂミです。

シャキシャキのポテトに、甘いコーンとうまみたっぷりのツナのせて。おつまみにも、子どもが喜ぶおかずにも！

【スパイスでさらにおいしく】じゃがいもは電子レンジにかけて簡単に！　ストック素材でつくれるのも、うれしい。

刻んだ赤じそをご飯に混ぜれば、酢飯にしなくても、酸味と塩けのきいた、すし風になります。

おからは脂肪分が少ないので、揚げ物にしてもヘルシー。ピーナツの食感とうまみがアクセントに。

2種類のおいしさと楽しさを味わいましょう。残り物でチャチャッとつくれるのも魅力的。

みずみずしい新たまねぎに、いろいろな具をのせて一口サラダに。おつまみにもぴったりです。

大根、水菜、ポテトチップスとともにシャキシャキ感を楽しみましょう。