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いくつでも食べられそうなカリフォルニアロール。具材の味と食感が絶妙にマッチ！

レンズ豆は免疫力を高める亜鉛を含んでいます。ピーマン、にんじん、香辛料のターメリックなど、抗酸化物質を含むほかの食材も上手に組み合わせた一皿です。

酸っぱいキウイも、お酒にすればほんのりやさしい風味に。

種を入れて甘い香りをプラス。チェリーは煮崩れないので、仕上げにステック式ミキサーでつぶします。

甘くてほろ苦い定番ジャムは、やっぱりつくりたい味。

ちょっとめずらしい、かぼすのマーマレード。丁寧に皮を薄切りにすると、食べやすくきれいな仕上がりに。

生のとうがらしとナムプラーでちょっぴりエスニック風に仕上げます。

カレーにぴったりのドリンクです。

フライパンで焼けちゃう簡単ナン。

ひとふりすればいろんなものがおいしくなるまるで魔法の粉です。小魚を骨ごと食べれるからカルシウムもたっぷりで健康にもいいですよ。

手づくりの黒みつは、あっさりとして、くせのない甘みです。