健康レシピ 2011/05/14(土)

長いもソース

NHK「名医にQ:中高年の食事術 おいしく簡単!ヘルシーレシピ」で放送

長いもソース

撮影: きょうの健康

料理

ヘルシーレシピ研究会

エネルギー /23 kcal

*1人分

塩分 /0.20 g

*1人分

調理時間 ( 2工程 )

材料

(2人分)

(1人分は野菜180gに行き渡る量になります。)

・長いも (すりおろす) 大さじ4(40g)
・はちみつ入りノンオイルドレッシング 大さじ2
・野菜 360g
*2人分。

下ごしらえ・準備

なし

つくり方

1

長いもはすりおろし、ドレッシングを混ぜる。

2

野菜を蒸し、そこに1のソースをあえる。

全体備考

脂質 0g、塩分0.2g。

つくったコメント

つくったコメントを投稿する

もう一品検索してみませんか?

おすすめキーワード 鶏むね肉 土井善晴 アクアパッツァ
PR

旬のキーワードランキング

他にお探しのレシピはありませんか?

こちらもおすすめ!

NHK「きょうの料理」
放送&テキストのご紹介