健康レシピ 2011/09/15(木)

香りごはん

ミネラルが豊富に含まれている食材を意識して食事に取り入れるようにしましょう。 NHK「きょうの健康:食で健康 ミネラルを上手にとろう」で放送

香りごはん

撮影: きょうの健康

料理

久田 雅隆

塩分 /0.00 g

 

調理時間 ( 1工程 )

材料

(2人分)

・ごはん 300g
・青じそ 4枚
・ごま 小さじ1

下ごしらえ・準備

なし

つくり方

1

ごはんに小口切りにした青じそとごまを混ぜ合わせる。

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