ビタミンたっぷりのグレープフルーツ、ブロッコリーレシピ

グレープフルーツとマッシュルームのサラダ

山内 けい子 80kcal 5分 グレープフルーツ、マッシュルーム、水菜、クレソン、サラダ用葉野菜、他

グレープフルーツのさわやかな果汁がアクセントのサラダです。程よい香りと酸味がクセになります。

2005/12/19 きょうの料理レシピ

ピーマンと鶏肉のグレープフルーツあえ

サルボ 恭子 220kcal 20分 ピーマン、鶏むね肉、グレープフルーツ、バジルの葉、塩、他

ピーマンと鶏肉に、グレープフルーツの酸味がよくあいます。

2009/07/30 きょうの料理レシピ

グレープフルーツとアボカドのサラダ

河村 みち子 190kcal 10分 グレープフルーツ、アボカド、ジャンボピーマン、塩、黒こしょう、他

エクストラバージンオリーブ油のフルーティーな香りと、グレープフルーツの酸味がさわやかで鮮やかなサラダです。

2005/06/29 きょうの料理レシピ

ピーマンと鶏肉のグレープフルーツあえ

サルボ 恭子 220kcal 20分 ピーマン、鶏むね肉、グレープフルーツ、バジルの葉、塩、他

ピーマンと鶏肉に、グレープフルーツの酸味がよくあいます。

2009/07/30 きょうの料理レシピ

ささ身と揚げじゃがのグレープフルーツあえ

西部 るみ 220kcal 30分 鶏ささ身、じゃがいも、サニーレタス、いりごま、紫たまねぎ、他

2002/07/10 きょうの料理レシピ

グレープフルーツ入りのグリーンサラダ

山内 けい子 45kcal 5分 グレープフルーツ、ベビーリーフ、塩、黒こしょう

香りの爽やかなベビーリーフとグレープフルーツが好相性！ジューシーな果肉と果汁がドレッシング代わりです。

2012/01/18 きょうの料理レシピ

ブロッコリと牛肉のオイスターソース炒め

本多 京子 185kcal 10分 ブロッコリ、牛もも肉、かたくり粉、酒、しょうゆ、他

ブロッコリと牛肉はオイスターソースと好相性です！固めに仕上げたブロッコリの歯ごたえも楽しんでください。

2004/02/11 きょうの料理レシピ

かぼちゃとブロッコリーのアーモンドサラダ

本多 京子 207kcal 20分 かぼちゃ、ブロッコリー、プレーンヨーグルト、マヨネーズ、粒マスタード、他

ビタミン豊富な野菜とナッツで。おいしく肌の疲れを回復！

2006/09/27 きょうの料理レシピ

肉巻ききのこのレンジ蒸し＆温サラダ

きじま りゅうた 570kcal 15分 豚バラ肉、えのきだけ、細ねぎ、キャベツ、ブロッコリー、他

ボリュームのある肉巻きとたっぷりの温野菜が、レンジ蒸しなら一度でつくれます。特製の2種類のたれで、野菜がどんどん食べられますよ。

2012/04/04 きょうの料理レシピ

ブロッコリの塩のり炒め

ケンタロウ 45kcal 5分 ブロッコリー、焼きのり 、ごま油、塩

塩のみで味つけした、磯の香り漂うシンプルな炒め物。ブロッコリーは火が通りやすいように小さめに。

2007/10/16 きょうの料理レシピ

ブロッコリーの回鍋肉

山本 麗子 240kcal 20分 豚ロース肉、ブロッコリー、ジャンボピーマン赤、ジャンボピーマン黄、にんにく、他

1つの鍋を使い回してつくる「回鍋肉」。キャベツをしのぐ、ブロッコリーと豚肉の好相性をお楽しみください。

2008/11/10 きょうの料理レシピ

さけとゆで野菜のサラダ仕立て

田口 成子 240kcal 20分 さけ、ブロッコリ、さやいんげん、バルサミコ酢、粒マスタード、他

焼いたさけと野菜をあわせたボリューム満点おかずサラダ。バルサミコ酢と粒マスタードがご飯に合います。

2006/09/05 きょうの料理レシピ