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竹内 冨貴子 さん の検索結果34

放送日順 人気順 1〜20品を表示 / 全34品
竹内 冨貴子 230kcal 5分 (2工程)
たい トマト

香り高いバジルペーストをつかった白身魚のカルパッチョ。消化促進作用もあるので夏の食欲不振に。

2014/08/12 きょうの料理レシピ | 7,513 View 
30
竹内 冨貴子 250kcal 10分* (4工程)
鶏もも肉 なす ズッキーニ かぼちゃ オリーブ油 塩

バジルの香りを満喫できる、おしゃれな一品。バジルペーストは、下味として肉にもみ込んで。

2014/08/12 きょうの料理レシピ | 34,436 View 
79
竹内 冨貴子 850kcal 5分 (1工程)
バジル にんにく オリーブ油 塩

香り高いバジルをにんにくとオリーブ油でペーストに。保存しておけば、いろんな料理につかえます。

2014/08/12 きょうの料理レシピ | 6,260 View 
68
竹内 冨貴子 30kcal 5分 (3工程)
チンゲンサイ 塩 ごま油 オイスターソース しょうゆ 豆板醤(トーバンジャン)

調味料でうまみとコクを加えます。

2014/02/03 きょうの料理レシピ | 6,261 View 
50
竹内 冨貴子 50kcal 5分 (3工程)
小松菜 白ごま 塩 サラダ油

小松菜の表面が油でコーティングされるので、1人分100gも飽きずに食べられます。

2014/02/03 きょうの料理レシピ | 11,896 View 
56
竹内 冨貴子 50kcal 5分 (3工程)
ほうれんそう 塩 オリーブ油 粉チーズ 黒こしょう

粉チーズと黒こしょうで洋風に仕上げます。

2014/02/03 きょうの料理レシピ | 2,504 View 
39
竹内 冨貴子 221kcal 15分
・豚ヒレ肉 150g ・塩    少々 ---------- ・サラダ油 ...

やわらかな豚ヒレ肉をソテーして、くるみみそをのせました。ごはんがすすむ一品です。肉を一口大に切って、みそであえても。

2009/09/01 スペシャルレシピ | 20,661 View 
352
竹内 冨貴子 136kcal 15分
(6人分) ・白玉粉  50g ・水    カップ1/2 --------...

気軽にできるデザート。黒砂糖のコクとくるみの食感がおいしい。おやつにもぴったりです。

2009/09/01 スペシャルレシピ | 23,166 View 
570
竹内 冨貴子 237kcal 5分 (2工程)
牛乳 しょうが はちみつ 練りごま シナモンスティック

牛乳に、ごまの機能性分と体を温めるしょうがをプラス。気持ちが落ち着き、リラックスできます。

2005/01/26 きょうの料理レシピ | 3,131 View 
143
竹内 冨貴子 169kcal 5分 (2工程)
牛乳 バナナ ミント はちみつ

ミントのさわやかな香りは気持ちを安らかにしてくれます。寒い日には、温めて飲んでも。

2005/01/26 きょうの料理レシピ | 9,392 View 
103
竹内 冨貴子 348kcal 35分 (6工程)
鶏肉 かき にんじん エリンギ ねぎ 小松菜 白菜 かたくり粉 塩

良質のたんぱく質・ビタミンを含む牛乳と、コラーゲンの多い食材を合わせた肌の再生にきくお鍋です。

2005/01/26 きょうの料理レシピ | 5,635 View 
231
竹内 冨貴子 551kcal 30分 (5工程)
豚ヒレ肉 トマト ブロッコリ たまねぎ マッシュルーム にんにく カレー粉 他

ミルクで味わいをマイルドにして、辛いものが苦手な人もしっかり食べられるおいしさです。

2005/01/26 きょうの料理レシピ | 9,392 View 
215
竹内 冨貴子 306kcal 40分 (6工程)
ほうれんそう 大豆 レンズ豆 キドニービーンズ たまねぎ にんじん ハム 他

一皿でカルシウム、ビタミン、鉄分、食物繊維がしっかりとれる具だくさんスープ。あっさりしているから、朝ごはんにもおすすめ。

2005/01/26 きょうの料理レシピ | 19,411 View 
627
竹内 冨貴子 320kcal 20分* (5工程)
発芽玄米 アマランサス ハム ジャンボピーマン きゅうり フルーツトマト 他

2004/07/08 きょうの料理レシピ | 3,130 View 
23
竹内 冨貴子 431kcal 20分* (6工程)
キヌア 胚芽米 セロリ たまねぎ ピーマン ピーマン 鶏もも肉 ライム ミント 他

2004/07/08 きょうの料理レシピ | 1,252 View 
36
竹内 冨貴子 244kcal 75分 (6工程)
米 黒米 木綿豆腐 ねぎ チンゲンサイ オイスターソース ピータン 香菜 他

2004/07/08 きょうの料理レシピ | 626 View 
15
竹内 冨貴子 481kcal 15分* (4工程)
押し麦 そば米 米 まぐろの赤身 納豆 オクラ 大和芋 だし うす口しょうゆ 他

食物繊維が多い押し麦と、鉄やビタミンB1を含むそば米で、食べ応えのあるご飯。オクラと納豆で食物繊維を強化した具だくさんのとろろで。

2004/07/08 きょうの料理レシピ |  
29
竹内 冨貴子 370kcal 30分 (5工程)
大豆 ひよこ豆 豚もも肉 ねぎ しょうが れんこん にんじん かたくり粉 香菜 他

ビタミンEが豊富な大豆とひよこ豆。美肌、疲労回復の効果も。食物繊維が豊富なれんこんやにんじんを合わせて、ビタミンB1を豚肉でカバーします。

2004/07/07 きょうの料理レシピ | 3,131 View 
59
竹内 冨貴子 253kcal 15分 (4工程)
大豆 キドニービーンズ むきえび アボカド たまねぎ 酒 塩

キドニービーンズは抗酸化物質のポリフェノールを含みます。ビタミンEの豊富なアボカドを合わせサラダにしました。

2004/07/07 きょうの料理レシピ | 5,636 View 
106
竹内 冨貴子 539kcal 50分* (6工程)
大豆 レンズ豆 にんじん たまねぎ ピーマン しょうが トマト 豚ひき肉 他

レンズ豆は免疫力を高める亜鉛を含んでいます。ピーマン、にんじん、香辛料のターメリックなど、抗酸化物質を含むほかの食材も上手に組み合わせた一皿です。

2004/07/07 きょうの料理レシピ | 14,402 View 
180