きょうの料理レシピ
バナナとほうれんそうジュース
【健康脳レシピ】子どもの脳のエネルギーチャージにも。バナナの甘みで飲みやすい。
写真: 竹内 章雄
エネルギー
／120 kcal
＊1人分
調理時間
／5分
材料
(2人分)
- ・バナナ 1本
- ・サラダほうれんそう 1袋（45g）
- ・牛乳 カップ1
つくり方
1
バナナは一口大に切る。ほうれんそうは根元を落とし、ザク切りにする。
2
ミキサーにすべての材料を入れてかくはんする。
全体備考
【健脳ポイント】
即効エネルギー源になるバナナとβ-カロテン豊富なほうれんそうの最強コンビ。
きょうの料理レシピ
2012/09/05
【脳をきたえる“健脳”レシピ】カラフル朝食でパワーをチャージ
このレシピをつくった人
牧野 直子さん
健康、美容などの幅広いテーマでレシピを開発。健康によく、簡単でおいしい料理が人気。保健センターや小児科での栄養指導も行っている。
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